Κάποτε το άγχος της νέας γενιάς είχε όνομα: doomscrolling. Ήταν εκείνες οι ατελείωτες ώρες μπροστά στην οθόνη, διαβάζοντας αρνητικές ειδήσεις και περιεχόμενο που σε έκανε να νιώθεις πως ο κόσμος καταρρέει.
Σήμερα, όμως, μια νέα συνήθεια φαίνεται να παίρνει τη θέση του. Λέγεται doomjobbing και, σύμφωνα με ειδικούς της εργασιακής αγοράς, μπορεί να αποδειχθεί εξίσου επιβαρυντική για την ψυχική υγεία και την επαγγελματική πορεία των νέων.
Αν έχεις βρεθεί ποτέ να χαζεύεις για ώρες σε πλατφόρμες εύρεσης εργασίας, να αποθηκεύεις δεκάδες αγγελίες, να στέλνεις βιογραφικά μαζικά και να κλείνεις τελικά τον υπολογιστή νιώθοντας πιο αγχωμένος από πριν, τότε πιθανότατα έχεις ήδη βιώσει το φαινόμενο.
Τι είναι το doomjobbing;
Ο όρος προέρχεται από τη λέξη «doom» και περιγράφει την ατελείωτη αναζήτηση εργασίας που καταλήγει να λειτουργεί περισσότερο ως πηγή άγχους παρά ως ουσιαστικό βήμα προς την επόμενη επαγγελματική ευκαιρία. Πρόκειται για τη συνήθεια να περνά κανείς αμέτρητες ώρες σε ιστοσελίδες αγγελιών, να κάνει συνεχώς ανανεώσεις στις σελίδες αναζήτησης, να υποβάλλει αιτήσεις χωρίς ξεκάθαρο στόχο και να κυνηγά κάθε πιθανή θέση εργασίας, ακόμη κι αν δεν ταιριάζει στις δεξιότητες ή στα ενδιαφέροντά του.
Στην πράξη, το doomjobbing δημιουργεί την ψευδαίσθηση της παραγωγικότητας. Νιώθεις ότι κάνεις κάτι για να αλλάξεις την επαγγελματική σου κατάσταση, όμως συχνά καταλήγεις εγκλωβισμένος σε έναν φαύλο κύκλο αναζήτησης χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα.
Γιατί αφορά κυρίως τη νέα γενιά;
Η Gen Z και οι νεότεροι Millennials μπήκαν σε μια αγορά εργασίας πολύ διαφορετική από εκείνη που γνώρισαν οι προηγούμενες γενιές. Οι σταθερές καριέρες γίνονται όλο και πιο σπάνιες, οι αλλαγές επαγγελματικής κατεύθυνσης θεωρούνται πλέον φυσιολογικές, ενώ η τεχνητή νοημοσύνη, η αυτοματοποίηση και η οικονομική αβεβαιότητα δημιουργούν συνεχώς νέα ερωτήματα για το μέλλον της εργασίας.
Ταυτόχρονα, οι νέοι εργαζόμενοι εκτίθενται καθημερινά σε περιεχόμενο που προβάλλει ιστορίες επιτυχίας, υψηλούς μισθούς και εντυπωσιακές καριέρες στα social media. Η σύγκριση γίνεται σχεδόν αναπόφευκτη. Μέσα σε αυτό το περιβάλλον, η αναζήτηση εργασίας μετατρέπεται εύκολα σε μια συνεχή προσπάθεια να μη χάσεις την «τέλεια ευκαιρία». Και κάπου εκεί ξεκινά το doomjobbing.
Όταν το scrolling μοιάζει πιο εύκολο από την απόρριψη
Η υποβολή μιας καλής αίτησης απαιτεί χρόνο, προσαρμογή του βιογραφικού, έρευνα για την εταιρεία και συναισθηματική επένδυση. Αντίθετα, το scrolling είναι εύκολο. Ένα ακόμη κλικ. Μία ακόμη αγγελία. Μία ακόμη υπόσχεση ότι ίσως η επόμενη θέση να είναι αυτή που ψάχνεις.
Πολλοί νέοι καταλήγουν να παραμένουν σε αυτό το στάδιο γιατί η πραγματική διαδικασία της διεκδίκησης μιας θέσης συνοδεύεται από τον κίνδυνο της απόρριψης. Και όσο περισσότερες απορρίψεις συσσωρεύονται, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να διατηρήσει κανείς την αυτοπεποίθησή του. Έτσι, η αναζήτηση μετατρέπεται σε αυτοσκοπό.
Η αόρατη φθορά που προκαλεί
Το μεγαλύτερο πρόβλημα του doomjobbing δεν είναι ότι σου τρώει χρόνο. Είναι ότι καταναλώνει σταδιακά την ψυχική σου ενέργεια. Η συνεχής έκθεση σε αγγελίες που ζητούν περισσότερα προσόντα, περισσότερη εμπειρία και περισσότερες δεξιότητες μπορεί να δημιουργήσει την αίσθηση ότι δεν είσαι ποτέ αρκετός. Παράλληλα, η αναμονή απαντήσεων και τα αυτοματοποιημένα emails απόρριψης ενισχύουν το αίσθημα ματαίωσης.
Αρκετοί νέοι εργαζόμενοι περιγράφουν πως, μετά από εβδομάδες ή μήνες συνεχούς αναζήτησης, αρχίζουν να αμφισβητούν τις ικανότητές τους, να χάνουν το κίνητρό τους και να νιώθουν εξαντλημένοι πριν καν βρουν την επόμενη δουλειά. Το παράδοξο είναι ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνουν στην αναζήτηση, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να πάρουν ψύχραιμες αποφάσεις για το επαγγελματικό τους μέλλον.
Πώς να μην πέσεις στην παγίδα
Η αντιμετώπιση του doomjobbing δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να ψάχνεις δουλειά. Σημαίνει ότι χρειάζεται να αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο το κάνεις. Το πρώτο βήμα είναι να θέσεις όρια. Αντί να ελέγχεις αγγελίες κάθε λίγα λεπτά, αφιέρωσε συγκεκριμένες ώρες μέσα στην εβδομάδα αποκλειστικά για την αναζήτηση εργασίας.
Εξίσου σημαντικό είναι να επενδύσεις στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα. Δέκα στοχευμένες αιτήσεις έχουν συνήθως μεγαλύτερη αξία από εκατό βιαστικές αποστολές του ίδιου βιογραφικού.
Παράλληλα, η ανάπτυξη επαγγελματικών επαφών παραμένει ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους εύρεσης εργασίας. Πολλές ευκαιρίες δεν δημοσιεύονται ποτέ σε πλατφόρμες αγγελιών, αλλά προκύπτουν μέσα από γνωριμίες, συνεργασίες και δίκτυα επαφών.
Η νέα εργασιακή πραγματικότητα χρειάζεται στρατηγική, όχι πανικό
Η αγορά εργασίας του 2026 είναι αναμφίβολα πιο απαιτητική από ό,τι πριν από λίγα χρόνια. Όμως η λύση δεν βρίσκεται στην εμμονική αναζήτηση ούτε στο ατελείωτο scrolling.
Το doomjobbing υπόσχεται ότι η επόμενη αγγελία ίσως αλλάξει τη ζωή σου. Στην πραγματικότητα, όμως, συχνά σε απομακρύνει από αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία: να καταλάβεις τι πραγματικά θέλεις, ποια είναι τα δυνατά σου σημεία και ποια επαγγελματική πορεία ταιριάζει στους δικούς σου στόχους.
Γιατί τελικά η αναζήτηση εργασίας δεν είναι αγώνας ταχύτητας. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή, στρατηγική και, πάνω απ’ όλα, την ικανότητα να προστατεύεις τον εαυτό σου από την εξάντληση που προκαλεί η διαρκής αβεβαιότητα.